上班族一周好计划
 如何使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态，是每一个职场中人关注的问题。面对越来越多的挑战和压力，加之缺乏必要的心理应对措施，上班族正日益受到心理问题的困扰。以下的“一周好心情计划”，也许对你有所帮助——  
　　计划1：建设型的星期一 


　　心态：双休日里你做了什么，想了什么，心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在，重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100%的上班族的话，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要耽于一些无谓的情绪过渡。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己:新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。 


　　忠告：不要指望别人会因为你那些与工作无关的个人感受而姑息你、宽待你，更不要指望别人会原谅你因此而可能犯下的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。  

　　计划2：淡泊的星期二 


　　心态：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都会待在家里，如果你想找他们，大致不会扑空。若是你想请他们出来玩，恐怕会有点难度。假如你还是不死心，追根刨底问原因，他们多半会说:“也没什么，就是不想动，改天吧！”如果你仍是不死心，那我就要恭喜你了，说明你生来是个精力旺盛的乐天派。 


　　忠告：刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，许多事情还缺乏一个清晰可见的脉络，结局是否如愿？其间会不会生出意料以外的变化？计划是否周详？与实施方案的偏差是否会超出常规？一连串的未知数，正困扰着你。  

　　计划3：快乐的星期三 


　　心态：我有一位女友，处境很一般。不过，她一直都非常快乐，光凭她的笑声，就可以认定这是一种打心眼里的快乐。于是我就开始留意，她这么多快乐的心理依据是什么？有一次，她气冲冲地来找我，说是她于不久前投给某家杂志的一个电影剧本，其中的某些情节居然被×××挪用。我的天！她所说的这位“挪用者”竟是一位享有盛名的剧作家！她说她将带着她的手稿登门拜访这位名人。过了一些日子，她又来向我报告:警报解除！这次“走访”让她特别感动，据说这位剧作家一点儿也没有看不起她这个业余作者，还向她详细描述了自己构思这部当时正在上映的影片的详细经过。又过了一些日子，她突然提出要请我吃饭。饭桌上聊起，说她结识了一位清官后裔，这位“格格”开了一家公司，特聘她出任总经理，对她的“弃文从商”，我觉得应当表示某种惋惜，因为据我所知，成为一名剧作家是她一直以来的梦想。不料她哈哈一笑，做出欲说还休的表情，抬手唤来服务员——买单！外加叮嘱一句:“开一张发票。”说句笑话，这顿饭最让我耿耿于怀的还是，这张发票到底有没有地方报销。 


　　忠告：虽说我的这位朋友做“白日梦”做得有点儿过头，但起码她是快乐的。星期三，不妨也学学她，想象显赫，想象成功，想象伟大，这或许有助于你对本周过去的两天和未来的两天作出积极的评估。  


　　计划4：整合的星期四 


　　心态：要使你的房间耳目一新，就要对房间里的家什定期进行清理，该留的留，该扔的扔，该重新添置的重新添置。心理减负也是如此，你首先要认清矛盾的根源、性质，逐一分析、归类，以便做出正确判断。 


　　忠告：记得过去的人每星期要举行一次民主生活会，干部和群众面对面地围坐在一起，交流工作经验，相互提意见。这种方式对促进人与人之间的团结合作，应该是有积极作用的。在进入信息化时代的今天，人们更多的是靠自律、自省来健全心理素质。  


　　计划5：OK的星期五 


　　心态：你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛棘手的事情，在这一天突然容易解决了。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这一天你会不知不觉地干过了点，直到有电话约请才把你唤醒，你还会惊叹“时间过得真快”。如果，明天你将要迁入新居，明天你将要当新娘或新郎了，今天对你来说，什么都可以OK，因为有一个强大的心理动力系统在支持着你。 


　　忠告：既然周五的心情如此轻松，我们何不利用这好心情去做一些有创意的、有开拓性的工作呢？刷新心情之后的你，相信在这天会有意想不到的收获。 


想跳槽 先找“跳板”
职业转换并没有我们想象的那么难，只要我们找到“转行”的门道。面对一个全新的行业，如何跨越知识与经验的“鸿沟”呢？  
　　参加“短期就业培训”  

　　以IT业为例，专家建议参加学历教育、认证培训、短期培训都是转行成为IT人才的方法，如认证培训适合在职人员学习，因为认证培训时间短，而且是最新技术或最实际应用技术。参加“短期就业培训班”也是一种快速的好方式，这样的培训班一般是4个月左右的时间，按照工程项目开发的方式进行培养，到了工作岗位就能够迅速进入角色，承担起某一职位的工作任务。在做好准备后，就要选择最佳的切入点进入这一行业，如IT行业的应用软件开发或系统维护不需要去开发新的东西，只需要把现有东西熟练掌握就可以了，所以比较适合初入IT界的转行人员。  

　　对于如今的用人单位来说，他们在招聘时会更看重应聘者的相关工作经历。换言之，“充电”并不一定能成为转行的跳板。  

　　在公司内岗位轮换积累相关经验  

　　岗位轮换是企业培养复合型人才及多面手的一种管理方式。对于有意转行的职场人士，完全可以借助于这种形式，在公司内选择新的岗位“转行”，不转换公司，只转换岗位，你不仅由于“人脉”畅通较快地适应新岗位，而且转行的成本要比离开公司转换要低得多。  

　　要转行最好先在公司内部寻找可能性。周略原是一家船运公司的单证操作员，但她感兴趣的是物流管理职位。专家建议她采用分步转行的方法，先从船运公司跳槽至一家日资制造企业物流部门任进出口专员，工作内容包括：负责进出口报关事务，准备报关文件，制作和办理报关单证、结汇单证，与海关、商检等相关部门联系，整理、分析每月的物流活动成本及效率等。显然，这份职业既运用到周略在船运公司积累的工作经验，又能让她接触到物流管理职位的部分工作内容。一年后，她在专家的指导下，获得了物流主管的职位。  

　　寻找那些欢迎新手的公司  

　　工作经验是转行者的“拦路虎”。经常见到招聘广告写着“有多少年相关工作经验”的要求，这只代表部分企业的聘用要求，我们不要以偏概全。  

　　什么样的公司欢迎新手？一是在业内处于领先地位的公司喜欢聘用新手。越是有实力的公司，越喜欢聘用新手。我们见到世界500强的企业每年都要到大学招收大批没有工作经验的应届毕业生，他们招募有经验的人的机会反而不多。二是业务流程基本稳定的公司欢迎新手。该公司经营这个业务至少3年，业务来源比较稳定，有一套规范的操作流程。