职场宠爱“三明治女人”

　1、时间管理有妙方

　　时间永远不够用，几乎是所有三明治女人的恶梦。学习善用时间能让你觉得生活在你掌控之下，有助于减轻压力。你可以这么做：

　　整齐有组织：将你的房间物品（或家中杂物）收到固定的地方，例如利用档案夹、收纳箱等。但不用奢望一天内把所有杂物整理有序，你可以每周末整理一个箱子或柜子，不让自己有太大压力。

　　或把重要联络人的电话号码、电子信箱等放在容易见到的地方或同一本簿子，你就不用慌张地翻来找去。或预订某个时段用来缴费、买杂货等。

　　你还可以列张待办清单（不过，别一次列太多项），做完的事就勾起来或划掉，这么做会帮助你觉得很有进展。

　　排定优先级：列出一天要做的事（但要实际），把你期望每件事会花费的时间写在旁边。把你认为最重要的工作排在最上面，然后在你一天中精神最好的时刻做。如果做不完，把那些最不重要的工作留到隔天或下周，提醒自己：一天的时间就只有那么多，没有人是完美的。

　　有智能地同时做多件事：例如，你可以边看电视边折衣服。或是利用电饭锅炖煮食物时，继续你还没写完的报告。

　　2、善用家事帮手

　　上网买菜：即使在办公室也可以买菜？如果你懂得利用网络，就会觉得轻松许多，不必急忙赶赴黄昏市场抢最后一摊。像"买菜网"从蔬菜、青果、海鲜、肉品，到已煮熟只需加热的料理、煲汤，到点心杂粮、厨房用品，只要手指轻松一点，数百种产品任你挑。然后你可以依个人方便，挑选早上、下午、晚上最适合的送货时段，它就会把你买的食材送到你指定的收货地点。

　　买菜网行销部经理陈淑玲说，他们的客户多半是30～45岁需要打拚的族群，自从一年半前开放线上订购业务以来，“台北市的客人成长快速，至少增加两倍。”

　　不过，毕竟是网络市场，有其限制。如果你住在新竹以北、基隆以南，只要在当天一点半以前“买菜”，就来得及当天取货。但新竹以南的民众，可能得隔一两天才能收到货。

　　其它类似网站还包括经济部商业司底下的网络市集、台北农产运销公司的“网购宅配服务”等，聪明的三明治女人不妨善加利用。

　　善用钟点女佣：如果你不喜欢或没有时间做家事，又不介意花点钱，不妨找钟点女佣服务。

　　3、健康的饮食

　　意谓你要多吃蔬菜水果、全谷类，多喝水，适当补充维他命（例如维他命B群、维他命C）；少吃红肉、少糖、少吃加工精致食物（例如蛋糕面包）、少吃饱和脂肪。另外，如果有抽烟，戒掉吧！

 

白领准妈妈遭遇职场“保位战”

　“小杨啊，你现在怀孕了，身体越来越不方便，经常出去跑客户太辛苦！这样吧，你手头上的业务尽量分给其他同事，让下属多帮帮你嘛。”两天前，销售总监的一番谈话让杨帆忐忑不安，她认为，看起来上司是在照顾自己，实际上，对于业绩就是本钱的销售人员来说，客户更是赖以生存的根本。“现在把客户分出去，等我生完孩子休产假归来，想要再拿回来就难了！”

　　33岁的杨帆，是武汉一家中型民营企业的销售经理。进公司六年来，她一直是销售部门的排头兵，每年年终业绩评定都稳坐前两名。自两年前升到销售经理的职位后，杨帆就一门心思把精力放在工作上。

　　结婚5年一直没要小孩的杨帆，随着工作走上正轨，加上年纪渐长，在今年年初与丈夫商量后，计划年内要个孩子。然而，杨帆没想到的是，自己的生子计划却让上司格外关注。尽管现在怀孕未满4个月，但上司在谈话中暗示，让孕妇和客户谈生意，会给公司带来不良影响，遂让杨帆把手头重要客户分给属下，她坐镇后方指点。

　　杨帆表示，前任销售经理就是因为怀孕而突然离职，自己当初接手时也忙乱了好一阵子，“也许，上司出于这方面考虑，想提前把业务分出去，免得重蹈覆辙，但对我来说太不公平了！”杨帆告诉记者，怀孕前她就认真考虑过业务安排的事情，并且制订了一套详细方案，避免影响公司正常销售工作的运行，如今上司这样的做法令她寒心之余，也担心起自己不在岗位的时候，公司是否会另找他人代替？

　　对此，记者采访了数位职场人士，尤其是职业女性，她们也颇多感慨，怀孕生子是绝大多数职业女性不可避免的一道“坎”，不管是面对职场晋升还是企业招聘，女性雇员在此问题上有点“打落牙齿和血吞”的辛酸，尤其是对于事业有一定成就的女性来说，选择结婚生子还是成就事业，既是鱼与熊掌不可兼得的痛苦，也是难以言喻的无奈。