如果你正焦头烂额的找工作,那么你得有工作的准备;如果你正感觉被工作压得踹不过气来,请来测试一下,看看你的职场抗压能力有多强?

回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：

　　1、觉得手上工作太多，无法应付。

　　2、觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。

　　3、觉得没有时间去消遣，终日心里只想着工作。

　　4、遇到挫折失败时候很容易发脾气。

　　5、担心别人对自己工作表现的评价不好。

　　6、觉得上司和家人都不欣赏自己。

　　7、经常担心自己的经济状况。

　　8、有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。

　　9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

　　10、需要借助安眠药去协助入睡。

　　11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

　　12、与人倾谈时，打断对方的话题。

　　13 、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

　　14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。

　　15、当空闲时轻松一下也会有内疚的感觉。

　　16、做事急躁、任性而事后感到内咎、后悔。

　　17、觉得自己不应该享乐，工作是最重要的。

　　计分方法：从未发生 0分，间中发生 1分，经常发生 2分

　　结果分析：

　　0-10分

　　轻度级，精神压力程度低，但可能显示生活缺乏激情，生活工作比较平静，没有大的动力。

　　11-15分

　　中度级，精神压力程度中等，虽然在某些事情或者没个时候感觉压力大，但自己依然能够应付自如。

　　16分或以上

　　重度级，精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法?

　　上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注，若发现分数不理想或不切合你的状况，请不必介怀。

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